sanmarusan
もも063

もも063

2024-04-03 23:22:31

グンナイ303~✨

今日は夜もお邪魔しますよ?
ゆる筋トレDAY5しましたよ。ほめてほめて!

でもこれさ、めっちゃきつかった。10回限界。6回あたりからヤバかった。明日はプランク1分だから多分頑張れる(経験ある)←ほんとかな
腕立て伏せきっついよーーー

コメント 17

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もも063

2024-04-05 06:33:11

>> まゆ685さん
🤣🤣

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2024-04-04 23:59:06

>> もも063さん
筋肉痛がぁ…
遅れてやってくるんですが😂

忘れた頃に…🤣

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もも063

2024-04-04 23:54:16

>> まゆ685さん
30日間プランクチャレンジ
でググると段階的にやるやつが出てきますよ✨
続けると楽しくなりますが筋肉痛にはなります笑

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2024-04-04 23:46:37

>> もも063さん
えええええええ
数分間??
筋肉痛になっちゃう…ヤツだ😅

でも少し絞らないとなぁ…悩む💧

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もも063

2024-04-04 23:41:20

>> まゆ685さん
腕立て伏せの上下しないやつで肘をつくんですよ。そのままの姿勢で何分間か我慢するやつ。とりあえず30secが最初の山です笑

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もも063

2024-04-04 23:39:47

>> ちょうどいいサイズさん
ありますよー😁

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もも063

2024-04-04 23:39:28

>> しん713さん
横やったらきつかったです!!笑

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2024-04-04 08:44:37

プランクってなぁに?

すみません😅
そこ⁉︎
な質問で😂
世の中知らんコトたくさんや〜〜〜😆

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ちょうどいいサイズ

2024-04-04 08:05:09

「グンナイ303〜✨」もあるんだ🤭

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しん713

2024-04-04 07:56:19

>> もも063さん
横のプランクもされます?
自分はめちゃ苦手です💦

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もも063

2024-04-03 23:44:23

>> やまさん676さん
プランクは効率いいですよね。背筋腹筋いけるから。

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やまさん676

2024-04-03 23:43:19

俺もプランク再開しようと思ってます。

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もも063

2024-04-03 23:42:30

>> しん713さん
多分ですがパターンが自分でわかってきたような感じがするので!←
多分うまいこといける気がします!
医療従事者様のご意見いただきたーい!!せつに!

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しん713

2024-04-03 23:39:06

>> もも063さん
それはちょっと怖いですね💦

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もも063

2024-04-03 23:36:42

>> しん713さん
てしんさんに返事するつもりが変な追加メッセしちゃった笑

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もも063

2024-04-03 23:35:18

30日プランクチャレンジしたことあって

私大腸憩室あるので腹圧かかりすぎるの良くないらしく2週間目で入院したのですよ😂

だからトータルトレーニングでがんばるます

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しん713

2024-04-03 23:32:13

自分は最近プランクやってます☺️
お互い頑張りましょう✨

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